1、1皮下脂肪太厚了，用手能捏起来的就是皮下脂肪，2内脏脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，导致突出胃里满了自然向外倾斜就像一个灌满水的塑料袋你躺的时候也倾斜的,但因为重力只向2边,你注意力在肚子,没发觉而已现在的人都穿的低腰裤所以容易长肚子很正常的减肥：牛奶+苹果 1周肥肚腩消失注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

2、　　实行方案：　　每次减肥只两天。

3、第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

【资料图】

4、一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

5、如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

6、 　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。

7、在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。

8、吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

9、 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

11、(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

12、) 　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

13、中间是不能喝水的。

14、也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

15、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

16、吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

17、 　　关键提示：　　喝牛奶日很关键，不能喝水。

18、如果循环几回，体重肯定可以下来。

19、而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

20、建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词： 皮下脂肪 对大家有 差不多了