(相关资料图)

武汉市武昌医院心身医学科专家科普春季如何调养“心理”健康 通讯员供图

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 杨玉玲）三月草长莺飞时，七分愁绪心头绕。春天是生机勃勃的季节，但同时也是心理疾病的高发季节。情绪低落、困倦无力、失眠早醒，究竟是什么原因导致的，我们又该如何识别这些心理问题并自我调节呢？3月17日上午，武汉市武昌医院南湖院区心身医学科主任罗汝琴走进直播间，和大家畅聊春季如何科学调养“心理”。

“半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，表现在睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒、困倦、情绪不稳、焦虑、抑郁、躁狂发作等。”罗主任从春季常见心理问题引入，深入浅出地讲述了其表现形式、识别方式及病因。春季气温回升，代谢进入旺盛期，人体内的一些内环境和内分泌活动发生变化，易引起人的情绪波动，进而引发“情绪感冒”。

据心身医学科罗主任介绍，“在察觉到心情不佳时，要学会合理调整饮食起居，劳逸结合加强运动，要学会倾诉，通过培养兴趣与爱好，释放压力，调整心情。”如因持续出现心理不适症状，造成睡眠障碍，严重干扰到正常生活和工作时，建议寻求专业医生的帮助。

在互动环节，不少观众提问，“不爱上学是心理疾病吗？”“失眠吃褪黑素可以吗？”罗主任指出，孩子短期出现人际关系困扰、疲惫、注意力不集中，上学不适应等，可通过规范作息时间，改善不良生活习惯，弹性安排生活，积极参加集体活动等方式调整解决。若孩子出现网络依赖、恐惧症、焦虑症、抑郁症、注意缺陷等，则需要专业医生进行心理干预治疗；通过吃褪黑素来治疗失眠，这种做法是不科学的。

“党的二十大报告提出，推进健康中国建设，要把保障人民健康放在优先发展的战略位置，特别强调要重视心理健康和精神卫生。”罗主任解释，心身医学针对各种心理、生理因素导致的精神心理问题进行治疗，如各种躯体疾病引起的睡眠障碍、情绪障碍、行为障碍等及各种心理因素导致的躯体症状。通过中西医药物、心理物理、中医康复、工娱疗等治疗康复模式，对心身疾病进行全程、系统、一体化的康复治疗，只有生理、心理及社会适应全部良好才能称之为健康人群。

据悉，武汉市武昌医院作为武汉医学会心身医学分会单位，已与湖北省26家医疗单位建立心身医学联盟，通过线上科普直播、线下教学培训，为全面提升心身医学理论和临床服务水平起到沟通与桥梁作用，为群众心理健康保驾护航。

关键词：