大量补充维生素C可以抗新冠?专家:适量补充有好处
(相关资料图)
极目新闻记者 曹洋
通讯员 曹娇娇
近日,为了提高免疫力,能够补充维生素C的泡腾片受到不少人追捧,以至于有的人天天泡水喝,那么多喝维生素C泡腾片真的有用吗?是不是水喝得越多就好得越快?12月30日,极目新闻记者采访了武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红,她表示,维生素C是人体必需营养素,适量补充维生素C有一定好处,但不能过量。
据陈红介绍,维生素C作为强抗氧化剂和辅助因子参与人体抗氧化应激、免疫调节和器官保护等,对免疫功能有一定益处。因此,适量补充维生素C有一定好处,尤其是平时饮食不够均衡,各类营养素摄入不足的人,建议适当增加维生素C的摄入量。
“维生素C不是抗病毒药物,无法对新冠病毒起直接抑制作用,而且目前也没有明确的证据显示大量服用维生素C对新冠病毒感染有防治的作用。”陈红提醒,维生素C可以服用但不能过量,日常膳食推荐量为0.1克,可耐受最高摄入量是每天1克。如果患者长时间大剂量使用维生素C,有可能在用药期间出现尿酸盐、半胱氨酸盐以及草酸盐的结石,还有可能会出现头痛、尿频、腹泻、恶心、呕吐、皮肤发亮或变红的症状。因此,使用维生素C一定要按照医嘱或者说明书推荐的用法、用量使用。
陈红强调,对于未感染病毒的普通人,没必要为了防病而吃很多维生素C,只要保证满足日常膳食推荐量即可。“维生素C的摄入从日常饮食中补充,可以多吃水果、绿叶菜,如酸枣、沙棘、辣椒、石榴、菠菜等。”她告诉极目新闻记者。
医生在看胸部CT(通讯员供图)
针对有的新冠病毒感染患者因为饮水过量出现“水中毒”现象,陈红表示,多饮水可以促进新陈代谢,适当加大饮水量是可以的,但也要根据自己的身体状况,保持合理的饮水量,并不是喝得越多越好。对于心血管疾病患者、慢性肾功能不全的人或者是老年人,如果饮水过量会加重肾脏负担。
如何科学饮水?陈红建议,成年人每天的饮水量在1.5~1.7升左右,如果新冠病毒感染后由于身体大量出汗,水分流失,饮水量可以适当增加到2~3升;出汗也会导致电解质流失,可以加一些盐,补充身体所需,也可以喝一些柠檬水;以温开水为最佳,水温过高,超过65度会损伤口腔食道黏膜,温度过低,又会刺激我们的消化系统,容易引发消化不良;因此,不要一次大量地饮水,过多水分快速进入人体就有可能出现水中毒的现象,最好少量多次小口饮水,每次饮水量控制在150~200ml左右;另外,对于一些有肾脏、心脏等基础疾病的人来说,最好参考医嘱。
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