早预防、早发现、早诊断、早治疗 科学防癌应该这样做
央视新闻客户端报道 4月15日至21日是第29个全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”,旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人,正确认识癌症、积极防控癌症,贯彻癌症三级预防原则,主动参加防癌健康体检,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
【资料图】
正确认识 积极防控癌症
《健康中国行动(2019—2030年)》提出的癌症防治行动中明确,到2030年,总体癌症5年生存率要不低于46.6%,癌症防治核心知识知晓率不低于80%,高发地区重点癌种早诊率达到55%及以上并持续提高。专家提示,预防是最经济最有效的健康策略。肿瘤的预防分为一、二、三级,做好恶性肿瘤的三级预防,可以避免1/3的癌症发生;使1/3的癌症患者通过早发现、早诊断、早治疗而达到临床治愈,甚至完全治愈;还可以减轻剩下1/3癌症晚期患者的痛苦,从而延长生存期。
中国抗癌协会肿瘤微创专业委员会常委 马洁:一级预防就是在体内没有肿瘤的时候怎么能够让自己不得肿瘤,尽量把诱导肿瘤发生的环境排除在外;二级预防就是可能体内有肿瘤了,有异常的细胞出现了,在这种情况下,怎么能够通过各种肿瘤筛查的方法做到早诊早治;三级预防就是体内确诊有肿瘤,怎么能够多学科治疗、综合治疗,有可能康复,另外就是怎么能够不让它再继续发展,甚至和它共存。
预防癌症 肿瘤筛查至关重要
专家指出,想早期发现癌症,要进行肿瘤筛查,目的是早期发现肿瘤,或者发现可能存在的肿瘤高危因素,对高危人群进行针对性筛查。
肿瘤筛查需要根据年龄、性别、职业、家族史等来选择检查项目。通过防癌体检,早期发现癌症患者或癌症高危人群,然后尽早进行干预治疗,可以提高治愈率,降低死亡率。
中国抗癌协会肿瘤微创专业委员会常委 马洁:我们建议40岁以上的人群要定期进行筛查,比如每隔一年、两年。在性别上区分也有不同的筛查内容,比如女性要做乳腺的筛查。而所有的人群最基本的、最简单的筛查内容,比如要做肺部CT,颈部、腹部B超,再有就是血液学的肿瘤指标的检测。对于有家族史的病人,特别是肠癌有家族遗传史的,要定期做一下胃肠镜的检测。我们也在努力地研发一些血液筛查的项目,通过血里面一些指标的检测,可以早期发现癌症。各种新的筛查技术能够更方便地进行肿瘤的筛查。
关爱生命科学防癌 从生活点滴做起
专家建议,关爱生命科学防癌,一定要从生活点滴做起,日常要做到合理饮食,保持运动,提高人体免疫力。
饮食习惯:多食富含维生素的水果、蔬菜类食物,多食植物性食物;少食红肉等高脂类食物,饮食宜清淡、新鲜;少食油炸、熏腌制、煎炸类食物;禁食过期、霉变食物,进食不宜过快、过烫、过饱。
运动健康:经常运动者的免疫功能较好,这是抗癌的第一道防线,同时运动可以通过出汗排出体内的某些致癌物质,从而起到防癌作用。
不良生活习惯:饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强,也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。吸烟不仅增加患肺癌的危险,还增加唇癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌的危险,并可能与胃癌和子宫癌有关。因此,一定要戒烟、限酒。
心理与精神:不良情绪易促发癌症,长期高压状态、心情压抑、性格急躁易怒等负面情绪都会引发癌症的发生。充足、高质量的睡眠可以提高人体的免疫力,从而降低慢性病的患病风险。
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