湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 黄征宇

当前正处返校、返岗高峰，究竟怎样出行才“安全”？湖北日报全媒记者特意采访了有关专家。他们建议，由于各地疫情防控政策可能随时调整，出发前要摸清出发地和目的地的疫情防控要求，严格遵守相关规定，合理安排行程。除了配合疫情防控，出发前的准备工作也不能马虎。

核酸报告保管好

出发前合理安排核酸检测时间，确保检测报告在出行期间48小时内有效。

春运期间，武汉不少医院均可提供24小时核酸检测服务。如：24小时内需要出行的人员，可以持身份证和出行凭证，到武汉市中心医院走“快检”通道，最快2小时出结果，医院可提供纸质报告、电子报告、英文报告。

消毒防护要周到

随身携带备用口罩，建议使用符合标准的普通外科口罩，4小时更换一次，不要重复使用。

乘火车、飞机、高铁等出行时，最好随身携带酒精棉片。

使用公共卫生间时，可使用酒精棉片、湿纸巾给门把手、马桶、水龙头等用具清洁消毒。

建议使用洗手液或肥皂，在流动的清水下用七步洗手法洗手，时间不少于20秒。

如果带孩子出行，应准备足够的儿童专用一次性口罩。避免孩子用手接触或揉搓口、眼、鼻等部位。

避免在公共区域摘口罩，保持一米以上安全距离。

到家后及时更换口罩，洗手、洗头、洗澡、换衣服。

避免“药驾”需记牢

出发前，应根据个人身体状况，准备好感冒药、晕车药、抗过敏药等。

哮喘患者发作期不要乘飞机出行，如果坐飞机，务必携带急救药物。

高血压患者出行前备好降压药；冠心病患者应准备速效救心丸、硝酸甘油；糖尿病患者应随身携带降糖药和糖果、饼干等食品。

自驾出行时，要避免服用抗组胺类药品、感冒药、镇静药、催眠药、镇咳药、抗精神病药、抗抑郁症药、降糖药、降压药。

肠胃安宁很重要

酒精在人体内代谢需要10至24小时，自驾出行的，应在出发前1天停止饮酒。

出发前和旅途中，注意饮食卫生，避免高油高脂饮食、暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷、变质的食物，以免引起腹痛、腹泻、消化不良。

减少饮食次数，避免在人员密集区域进食。

适当补充水分。

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