焦虑也有益 这位高中心理教师的课获全省一等奖

给我的“焦虑狗”写封感谢信

韦小芬老师与学生

楚天都市报极目新闻记者 张裕 通讯员 毕小燕

“学习压力山大，总是焦躁怎么办？”

“不用慌，我们可以把压力、焦虑当成朋友！”

湖北省水果湖高级中学的心理教师韦小芬，在她的《缓解焦虑 快乐学习》课上这样告诉学生。昨日，极目新闻记者获悉韦小芬的这堂课荣获“湖北省好课堂”心理健康教育课一等奖。

“高中学习压力大，年度心理健康普查也发现近4成学生表示压力超出日常水平，近3成学生表示常体验到焦虑、抑郁等不良情绪。”韦小芬告诉记者，正是针对这一状况，才特别设计了这堂题为《缓解焦虑 快乐学习》的情绪管理课。意在教会学生缓解不良情绪。

韦小芬带领心理辅导团队成员，组织学生社团心聆社、电影社录制了“焦虑自白书”理论教学视频，呈现适度焦虑的积极警示性。她说：“焦虑就像一只忠实陪伴我们左右的宠物狗，在你遇到危机时警醒一下，不但无害还非常有益。”

在课前，韦小芬和成员们还通过观察、访谈和问卷调查，挖掘学生们常遇到的困难和疑惑，并以专业知识为支撑，将一系列困难情境编写成典型案例《小敏的烦恼》。

在课堂上，韦小芬熟练指导大家运用“行动指南图”，辨析出“低分分数”“同学间互相比较时的言行”“父母老师期待的目光”或“严厉的言辞”等，条分缕析出焦虑诱因，“逃避或者完全消除焦虑的想法，不利于问题解决，我们可以采取哪些更有效的选择，让消极影响降低一点？”

同学们对这个问题产生强烈好奇，齐心协力寻找答案。大家不再因为痛苦而逃避焦虑和压力，敢于直面焦虑，有效缓解了过度焦虑对学习生活的影响。这堂课的最后，韦小芬带头给“焦虑”写了封感谢信，将其命名为“焦虑狗”，跟它谈天说地，感谢它忠诚的陪伴。

“以新奇观点吸引学生，又以具体抓手深化了学生的参与兴趣，最终共同探索得出‘要与焦虑为友’这一意料之外却又情理之中的答案。”湖北省名师、心理健康特级教师耿喜玲这样评价韦小芬的获奖一课，“没有理论灌输，朴实无华的设计，只为和学生建立学习探索的同盟，这是心理课实现心理健康教育最好的途径”。

水果湖高中校长郭松介绍，学校早在2009年就被评为心理健康合格校，近年来学校加大投入，心理辅导室被学生誉为“第二个家”“心灵的港湾”。学校有一支获得心理咨询师资格证的专兼职教师团队。

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