大家好,小琪来为大家解答以上的问题。开空调睡觉要注意什么，开空调睡觉要注意什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、天气一冷睡觉的时候就离不开空调了，虽然开空调睡觉更暖和，但是也要了解一下开空调的一些注意事项，这样才能更舒适的在空调房睡大觉。

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2、 要增加空气湿度。

3、 1 、空气湿度在50%左右时，人会感觉比较舒适。

4、开空调的时候室内空气会更干燥，湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感，皮肤也会变得紧绷，为避免睡觉时出现不适感，可以在空调房放置加湿器，提高空气湿度。

5、 设置舒适的温度 2 、温度也有黄金分割点，人的体温是37°C，乘以0.618时，约为23°C。

6、所以人体感觉比较舒适的温度是23°C，会产生冷感的温度是14°C。

7、根据这个理论，冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C。

8、 睡前要注意补水 3、 做好脸部保湿 睡在空调房的人一定要做好睡前保湿，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。

9、一定要用面霜，因为面霜的锁水能力比乳液强，更能保证脸上一整晚不缺水。

10、 喝一杯水 冬季开空调后，身体水分蒸发加快，容易出现口干舌燥现象，为避免半夜口干影响睡眠，睡觉前要喝一杯水确保身体水分充足。

11、 留3-5厘米缝隙通风 4 、开空调的时候，为了节约用电大家都习惯紧闭门窗，其实这并不是一个好习惯。

12、在密闭的空间开空调，空气不流通，室内会滋生细菌，抵抗力弱的小孩和老人特别容易生病。

13、白天的时候我们还可以隔一段时间通通风，但是晚上一整晚紧闭门窗对健康是极其不利的，建议留一条3-5厘米的窗户缝隙通风。

14、5 、虽然冬天开的是热风，不会吹着凉，但是正对着空调风口睡觉，不仅会加速身体水分蒸发，还会吸入空调风扇上沉积的灰尘、细菌。

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关键词： 空气湿度 睡觉的时候 对大家有