湖北日报讯 （记者曾莉、通讯员胡梦）夏季人们爱待在空调房，吃凉菜、冰饮、久冰的瓜果蔬菜，容易出现腹泻、便秘等肠胃不适的问题。省中医院（湖北中医药大学附属医院）脾胃病科主任医师黄鹤提醒，出现腹泻不要经验主义，以为多喝热水，多拉几趟就好了，“拉肚子”严重时会发生电解质紊乱、脱水、意识障碍，出现血栓性疾病甚至会猝死。

黄鹤介绍，不洁食物等引起的腹泻，应该注意清淡饮食，还需要及时补充口服补液盐等防止电解质紊乱；如果是感染性因素引起的腹泻，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，过早使用止泻药会导致病菌在肠道滞留、繁殖，可能会加重病情；不要乱吃抗生素，抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，会导致菌群失调，出现更严重腹泻。当出现多次腹泻不止时需及时就医。

夏季腹泻多为急性腹泻，如沙门氏菌、大肠杆菌等引起的腹泻。此时应积极调理脾胃，饮食要清淡、卫生，避免过量食用寒凉、油腻的食物，多食补中健脾之品，如山药粥、糯米粥、大枣粥、小米粥等。

此外，可将双手搓热置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩24周，再逆时针方向由大到小绕脐转摩24周，可增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病。

关键词：