世界睡眠日 如何睡个好觉?|今日看点
2023-03-21 11:10:28 来源:湖北日报
(资料图片)
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠关乎一个人的精神面貌和身体健康。
根据《中国睡眠研究报告2023》显示,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,整体睡眠状况有所改善,但仍不容乐观,近半数受访者睡不够8小时,16.79% 的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时,晚睡、浅睡成常态。
3月21日是世界睡眠日,主题是“良好睡眠,健康之源”。一起来看看,怎样才能做到良好睡眠。
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