烦躁症是什么_烦躁症
1、烦躁症的症状主要指的是焦虑症的症状。
2、焦虑症患者出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧,表现为坐立不安、提心吊胆、对未来不确定表示痛苦,患者有惶惶不可终日、忧心忡忡、大难临头之感。
3、表现出植物神经功能紊乱的症状,如头晕、头痛、心慌、气短、心跳加快、尿频、尿急、出汗等症状。
4、此时患者出现坐立不安、来回走动、搓手顿足、有大难临头的感觉。
5、患者体验极其痛苦,这时候患者表现烦躁、容易激惹,甚至激发高警觉症状,睡眠较差。
6、这时就会严重影响到工作、学习等社会功能和职业功能。
7、扩展资料:遇事烦躁症的人总是会忍不住的生气,虽然自己可以尽量的控制住,但在自己心里依旧还是在发怒,心跳加快,大脑空白,似乎有种喘不出气的感觉,久久不能平复。
8、有时甚至又想要毁灭眼前一切的冲动。
9、比如好不容易叫到的出租车被人抢去,排长队快到窗口被人加塞,食堂打饭想吃的菜刚好被前一个人买走最后一份,节假日超市购物车挤来挤去……稍有不顺就很陷入无限的烦躁。
10、参考资料来源:百度百科-遇事烦躁症我们都有过这样一些经历:在几百人面前做演讲,明明准备很充分,却双手发抖;期末考试前坐立不安,吃不下睡不着;和女神出去吃饭,昨晚准备了很多搞笑段子却说不出来。
11、我们一生会遇到无数让我们慌张的事,慌张是怎么产生的呢?又该如何克服慌张呢? 慌张是怎么产生的呢?每个人都会慌张,这是我们身体的本能反应,慌张是一种生理上的变化。
12、我们遇到某些特殊紧急的情况时,会刺激我们的意识,使我们的身体分泌出大量的体内因子,例如肾上腺素,这些体内因子大量的产生会对我们的身体和思维产生强大的影响,这些影响反应出来就是慌张。
13、所以想改变慌张的本能反应是不现实的,难道我们就只能任由慌张摆布吗?2、 如何克服慌张?如何克服慌张,我们最容易想到的就是控制你的意识。
14、于是我们在慌张的时候,拼命的告诉自己不要慌张,但结果却是越来越慌张。
15、遇到别人慌张的时候,我们在一旁不停地安慰,但结果却也是适得其反,让别人更慌张。
16、这是为什么呢?因为慌张的根本是因为我们分泌了大量的体内因子,单纯的控制意识或者安慰别人,并不能让你减少体内因子的分泌量。
17、所以我建议你从以下两个方面控制慌张:理性和感性。
18、(1) 理性:我们慌张,是因为我们对事情有一个预期,对自己有一个目标,担心自己的表现不能达到预期实现目标。
19、这时候思考两个问题:事先的预期和目标是否合适;你为了这个预期和目标,准备是否充分。
20、由此我们就得到下图:这时候有四种情况:A、 第一象限:你目标合适,准备充分。
21、这时候你有神马理由慌张?想明白这点,你的体内因素分泌水平一定会降低,自信一定会回来。
22、B、 第二象限:你的目标合适,但准备不充分。
23、这就是懒惰的问题了,你慌张是正常的。
24、C、 第三象限:你的目标不合适,还没咋准备。
25、这个是人们常说的眼高手低,不切实际。
26、慌张反而可以让你认清现实,以后能够走回第一象限。
27、D、 第四象限:目标不合适,但很努力。
28、这就是人们常说的“你在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”。
29、现在该好好从头思考一下目标问题了。
30、由此我们知道,经过理想分析,如果你在第一象限,你没理由紧张。
31、如果你在其他的三个象限里,你的根本问题就不是慌张了,这时候局势完全无法掌握,就破罐破摔吧,想到这里,也就不慌张了。
32、(2) 感性:这就是转移注意力和心理暗示。
33、比如说c罗每次进球场都要右脚先迈入,帕瓦罗蒂唱歌前要在口袋里装一个钉子,有的人习惯深呼吸,有人甚至憋尿。
34、我建议你选几个适合你的方法,在慌张的时候用。
35、总结:在慌张的时候,先理性的分析,把自己慌张的理由分析清楚,用理性的力量控制体内因子的分泌水平,再辅以适合自己的感性方法,我相信你一定可以不再那么慌张遇事烦躁症,如果雨水特别烦躁的话,这种事情已经该调节自己的心情,一定要调节好,遇事先冷静,然后仔细想一想再决定,慢慢的心情好了再恩,也会改善。
36、人到一定年纪要戒急,要学会控制情绪。
37、遇到事情要冷静,要理性,越是急越容易忽略细节还给他人带来不好影响。
38、生活压力大是最主要的问题。
39、正如上面所说,工作、家庭、房贷、车贷等这些足够压垮无数个家庭,特别是对于上有老下有小的中年人来说,要操心的事情出奇的多,被生活压得喘不上来气。
40、就算每天保温杯泡枸杞也是枉然。
41、这种生活压力普遍集中在25~45的年龄层之间,同时,这种压力也孕育出了一部分不愿恋爱、结婚、生子的人。
42、虽然嘴上调侃着:为什么要恋爱,是手机不好玩,还是工作不够忙?但事实上,工作压力、薪资压力是造成这种原因的催化剂。
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