燕麦三明治减脂餐(燕麦三杯骨) 天天报道
2022-12-21 15:18:15 来源:青年汽车云小站
(资料图片仅供参考)
大家好,小琪来为大家解答以上的问题。燕麦三明治减脂餐,燕麦三杯骨这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、两个鸡蛋8克蛋白,你16还是普通爱好者用体重x0.5就够了,蛋白质还差很多这要看你的运动量来算,你的运动量要是很大的话,你这些食物也只能是补充足够量的碳水化合物而已,蛋白质的摄入是远远不够的。
2、运动量不大的话,你的这个食谱还算可以的。
3、16岁正是长身体的时候,更何况打篮球能量消耗更高了,所以你的两个鸡蛋、两袋燕麦、三杯粥营养可能还不太够,还需要加入蔬菜、水果、牛奶。
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