厦门网讯（文/图 厦门日报记者 张玉榕）24小时营业的健身房被不少运动爱好者喻为“深夜健身房”，它们以“AI智能健身教练”“运动单人间”等卖点，吸引市民深夜健身。

3月28日晚上9时许，记者来到位于软件园二期的一家“深夜健身房”。该健身房有30个独立的运动单人间。每个房间内均配了智能健身机器、跑步机等设备。“健身机器就像24小时在线的智能教练，顾客可以根据屏幕内AI教练的指示进行锻炼。”工作人员杨女士介绍。

传统健身房一般较大，面积在1000平方米至4000平方米，而“深夜健身房”门店较小，面积在300平方米至1000平方米不等，多数开在办公楼、社区周边。在高林、集美石鼓路附近同样开有24小时营业的健身房，这些门店一改传统健身房年卡制，推出次付、周付、月付等创新模式吸引顾客，其中99元至299元月付卡更受青睐。

【观点】

更疲惫还是更放松？

●记者采访发现，深夜来健身房运动的人群以社恐人群、加班族、失眠者为主，来者大多是年轻人，男性占多数。

在软件园二期健身房锻炼的李小姐自称“社恐患者”，她说:“晚上运动的人比白天少，外加有独立运动单间，我就可以好好享受不被注意的安全感。”张先生是一家小型餐饮店老板，晚上11点后才下班，他购买了“深夜健身房”月卡，下班后，赶往健身房锻炼1个多小时，对他来说是一种放松的方式。

●关于深夜健身的争议一直不断，一些网友提出疑问:“健身是让人更疲惫还是更放松呢？”

对此，健身房一位教练表示，深夜健身的前提，一是有一个适度的量，二是运动完有一个充足的休息，三是要及时评估自己的身体状态适合什么量级的运动强度。

“这需要专业的指导，而不是盲目练习。”这位教练建议，可以上网搜索一下关于健身的科普视频，也非常实用。

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