厦门网讯(厦门晚报记者 许云芬 漫画/小牛)随着春节临近，不少老年朋友也开始为过年做准备。但对于一些老年人来说，过年反而成为一种“负担”，让他们既盼又愁。

老年人过年会遇到哪些事，又有怎样的烦恼？该如何面对呢？

【专家名片】

王晓斌，国家二级心理咨询师，全国人才管理中心认证高级心理咨询师、亲密关系高级咨询师。

累不起

每年给7个小家大扫除忙得腰都直不起来

距离虎年春节不到一个月，家住同安的吴女士开始忙碌起来了。她一个人要包揽自家、公婆、父母以及4个孩子家庭的大扫除:“公婆年纪大了，也干不了这些活，给公婆家打扫，也不能不给父母打扫，不然太偏心了。孩子们上班太辛苦了，反正我现在退休了，有空就帮他们做一下。”

这样，为了“一碗水端平”，吴女士每家都要花个两三天打扫整理，而且有的先打扫完后，没几天又弄乱了，还得“返工”。每年这个时候，她忙得腰都直不起来。随着年纪越来越大，干活也越来越吃力，如今，她也忧心忡忡:“以后干不动了可怎么办？”

分析

王晓斌认为，吴女士有很强的家庭责任感，主动承担起过年大扫除的工作。然而随着年龄的增长，从身体到心理上，都会感到力不从心。她的“焦虑”体现出的不仅是超出身体可负担的劳累，更多的是担心，担心对长辈和孩子付出的方式如果发生了改变，会让大家失望。

【建议】

要有“服老”心态

向孩子表达难处

退休后工作压力少了，体育运动多了，身强力壮、精力饱满的老年人也越来越多了。但即便如此，老年人还是要有“服老”的心态。王晓斌建议，吴女士应多倾听身体发出的信号，学会给自己减压，比如可以减少给长辈和孩子大扫除的工作量，或尝试着请保洁员上门打扫，自己只做点整理和指导等。同时，要多向孩子们表达自己的难处，才能更好地得到大家的理解，也相信孩子们能提出新的方案帮老人减负。

孤零零

孩子们去亲家那过年老两口成“留守老人”

“过年有什么好，一点气氛都没有！”老郑一说到过年，就特别不高兴。他的儿子、儿媳和孙女在厦门生活，他退休后来厦定居，平常一家人在一起和和美美的。但是，儿媳妇的娘家在南京，每年儿子、儿媳和孙女都要去南京过年，这一走，至少要七八天。

每当这个时候，老郑夫妻俩就感到特别冷清:看着邻居，尤其是老年朋友们都在热火朝天地准备年货，高高兴兴地迎接孩子们回家过年，而自己就像“留守老人”一样。因此，每年这个时候，老郑甚至都不愿意出门。

分析

王晓斌说，很多老人都把为孩子的生活劳碌奔波视为自己的家庭价值，特别像老郑两口子这种，平时习惯了孩子们在身边。而且，在我国传统文化中，春节是团圆的日子，所以老郑夫妇内心也渴望春节热闹的家庭气氛，别人家的热闹喜庆，越发衬托出自家的“孤单冷清”，所以在羡慕的同时，不免又有些失落。

【建议】

平时忙碌不得闲

过年就当放个假

王晓斌说，在现代社会，每个家庭的过年形态并非都跟传统一样，这也是正常的，所以，建议老郑夫妇不妨换一个角度看待问题:平日里孩子们都在自己家里，老两口肯定也不得闲，利用春节的时间，刚好可以好好休息一下，或者多与老年朋友聚会往来。同时，在体力允许的状态下，也可以选择外出旅游，避开高峰期，到自己喜欢的地方去游玩，体会不同地方的年节氛围。

失落感

张罗一天备一桌菜

吃完年夜饭就散了

对于家住思明的沈女士来说，过年倒是热闹了，因为儿孙们都会整整齐齐地聚在一起。除夕当天一大早，沈女士的老伴会到早市买回很多食材，她也开始张罗一大家子的饭菜。下午，孩子们就陆续过来拜年，然后一起吃团圆饭。

然而，一吃完饭，大家就又纷纷起身走了，儿子一家要去岛外老丈人家，女儿女婿也带着孩子回自己家，剩下桌上的杯盘狼藉，老两口又要忙忙碌碌收拾到凌晨，累得够呛。接下来的时间，孩子们初一到初七都会有活动安排，但都是年轻人的聚会游玩，家里瞬间又冷清了下来。为此，沈女士很羡慕其他老年人:为什么别家的孩子可以多住几天，或者能带着老人一起出去玩？

分析

王晓斌认为，沈女士属于那种大包大揽、不舍得孩子们干活的老人，结果就形成了“老年人干活、年轻人不主动帮忙”的家庭形态。老人家内心有儿孙们留宿几天的需求，也有让孩子们带着自己出去玩的需求，但是都藏在心里没有表达，长期的压抑导致对其他老人的羡慕。

【建议】

学会向孩子表达需求

拓展社交圈充实生活

王晓斌建议，在家庭生活中，父母可以从小培养孩子承担家庭责任、分担家务的习惯。老年人随着年龄的增长，也可以适当地示弱，并提出需要孩子帮忙，相信孩子们都会积极参与。

老年人要学会表达自己的需求，表达得到位，就会得到孩子们的回应。年轻人有年轻人的圈子，个别时候如果“冷落”了老人，老年人也要懂得善待自己，给自己创造丰富的社交圈子和老年生活，充实自己的生活和内心。

关键词： 老人