厦门网讯(厦门晚报记者 白丽)如何早期预防和避免骨质疏松是中老年朋友热门话题之一。厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，骨质疏松是中老年常见病之一，必须早发现、早诊断及早治疗，避免因骨质疏松引起骨折及其他并发症的发生。以下10类人是高发群体，要特别注意:

1.身材瘦小群体，体重过轻。骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。

2.喝牛奶少群体。调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

3.吸烟饮酒群体。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%-3.3%。而酒精会弱化骨骼，它会过滤骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

4.少晒太阳群体。不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

5.遗传倾向群体。研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松的风险更高。

6.代谢紊乱和慢性病群体。如糖尿病、甲状腺功能亢进，病情未得到控制，容易继发骨质疏松。

7.过早绝经群体。多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。

8.饮食紊乱群体。如偏食症、厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。

9.多胎生育群体。钙质代谢供不应求，易导致骨量减少。

10.使用某些药物群体。长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，甲状腺激素药物、抗抑郁药物也会加速骨质流失。

关键词： 骨质疏松